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健康のススメ

2012/03/05(月) 16:30:00

虚弱体質の目黒です



~「春は眠い」は気のせい(ある医師の話)~



今冬は、当校もインフルエンザや、ノロウイルスが流行せずに助かりました。




ところで、春になると”春眠暁をおぼえず”と言っていつまでも温かな布団の中から出られず、つい寝過ごしてしまうことはありませんか。    



「皆、そうで~す。」


日照時間が短くなったのに、冬期の睡眠のメカニズムが、ついていけないからです。




そこで大事なことは、次の2点。





 早起きをして、昼休みには、椅子(ソファー)で10分でも仮眠するのが有効。
(当校の先生は、ほとんど実行している。)



 ビタミンB群の栄養をとる。
(納豆、豆腐、豚肉に多く含まれている)


食事の「食」は、人を良くすると書きます。

ナットクした・・・     オヤジギャグは、やめよう。


◎ちなみに私は毎朝5時起床し、朝食を作ります。 ・・・ 年だから




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