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肉体改造。

2007/01/22(月) 13:47:26

最近「健康」「ダイエットなんて言葉を耳にすると
“ピクッ”と反応してしまう私。

指導員は運動不足になりがち。
肉体改造とまでいかなくても、
『何かしなきゃ』そう思ってたらありました
これこれ↓


070122_01.jpg



070122_02.jpg



070122_01.jpg


※①~③のかかとを上げる・下げるを20回繰り返す。
これを毎日2セット

某TV局で俳優M・Nが紹介していた筋トレ法。

結構ふくらはぎが張りますよ
騙されたと思って1回やってみて下さい。

20回もすれば

『ふくらはぎがパンパンですよ

注:それにしてもキタナイ脚、食事中の方スミマセン・・・

何日続くかわかりませんが私も明日から続けようと思います。

お互いナイスバデー&健康に!


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