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腰痛

2007/05/21(月) 15:52:30

最近、『腰痛』がひどくて…
(タバコを止めて太ってしまった

ストレッチ体操を始めました
(もちろん有酸素運動)



まずは仰向けに寝そべって…

070520_01.jpg

ゴロン



両足を左右に傾けたのですが…

070520_02.jpg

つ、つらい…




070520_03.jpg

うっ!!


070520_04.jpg

さらに悪化しました

誰か良い腰痛解消法を教えてぇ



by N野(画:N野)


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コメント

もしかしてカツオ君?
URL| #-|2007/05/21(月) 17:05 [ 編集 ]

腰痛は...平らな床(フローリングとかみたいに固い床)に仰臥位に寝て、背中を延ばすよう(肩甲骨を下げる感じ)にします。それと同時に腰を上に上げます。(尻方向に引き上げる感じに)


そぉするとhttp://blog64.fc2.com/image/icon/i/F9A0.gif" alt="" width="12" height="12">わりかし楽になりますよhttp://blog64.fc2.com/image/icon/i/F9CC.gif" alt="" width="12" height="12">(少なくとも私はhttp://blog64.fc2.com/image/icon/i/F9AC.gif" alt="" width="12" height="12">)
URL| #-|2007/05/23(水) 08:35 [ 編集 ]

サンキューでした。 
さっそく試してみます。
URL|N野 #-|2007/05/24(木) 11:15 [ 編集 ]
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